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COME DIVIDERE I PASTI...

Il segreto per una buona dieta, facile da seguire e soprattutto che non ci faccia venire FAME, è quello di dividere i pasti in 5 al giorno.
Questo così fa sì che la fame non si alzi troppo, in quanto è circa ogni 2-3 ore che sentiamo il desiderio di mangiare.

Quindi per una dieta con apporto calorico di circa 1200kcal/die:

COLAZIONE circa 250kcal

SPUNTINO circa 100kcal

PRANZO circa 400kcal

SPUNTINO circa 100kcal

CENA circa 350kcal

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