Come dividere le calorie

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COME DIVIDERE I PASTI Il segreto per una buona dieta, facile da seguire e soprattutto che non ci faccia venire FAME, è quello di dividere i pasti in 5 al giorno. Questo così fa sì che la fame non si alzi troppo, in quanto è circa ogni 2-3 ore che sentiamo il desiderio di mangiare. Quindi per una dieta con apporto calorico di circa 1200kcal/die: COLAZIONE circa 250kcal SPUNTINO circa 100kcal PRANZO circa 400kcal SPUNTINO circa 100kcal CENA circa 350kcal