Eccomi di nuovo a scrivere di benessere e fitness per il corpo e la mente. Vi propongo un altra modalità per trovare (anzi ritrovare e mantenere una buona forma fisica e mentale).

La bicicletta:
Quali i vantaggi? Migliora l'attività cardiovascolare, si ossigenano i muscoli, i polmoni sono maggiormente ventilati, aiuta positivamente il funzionamento del metabolismo glucidico e lipidico, rafforzando anche il sistema immunitario. Come tutte le attività di resistenza, ovvero di moderata intensità e lunga durata, facilita la digestione, l'irrigazione sanguigna del cervello e l'attività muscolare. Inoltre, protegge le articolazioni dal carico del peso del corpo, sorretto dalla bicicletta (salvo casi di sovrappeso); non ultimo, tonifica gambe e glutei.
Accompagnata ad una alimentazione corretta aiuta a perdere peso.
Se passiamo dalla sfera fisica a quella psicologica, alcuni studi affermano che la bici è un ottimo antistress.

 Quale bicicletta scegliere?
Vi presento un sintetico elenco di alcune tipologie di bicicletta con le loro principali caratteristiche.

Buongiorno!
Con questo breve articolo vorrei aprire una rubrica da me condotta che si occuperà di movimento, di fitness, di benessere mente-corpo, o come oggi si sente dire, di body and mind, concetto inserito in una atmosfera di wellness.
Partiamo con l'affermare che il movimento del corpo fà bene, mantiene tonici, attivi, scarica e ricarica sul piano energetico e, se si mantiene alleato ad una buona e sana alimentazione, aiuta e recuperare e mantenere la forma fisica. L'estate e la prova costume sono ormai giunti alla loro passerella sulle spiaggie; già dai primi albori di sole e temperature tiepide, le persone abbandonano, in parte, la vita sedentaria ed iniziano a fare movimento. Da cosa iniziano per dare una dolce sferzata al corpo rimasto nascosto da mesi sotto maglioni, cappotti e berretti di lana? Di norma, per i meno “sportivi” il primo approccio è indirizzato verso l' attività più naturale all'essere umano, ovvero il camminare.